Psicología cotidiana
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miércoles, 13 de julio de 2022
SI PUDIERA
viernes, 23 de abril de 2021
LOS SENTIDOS
No pretendo engañarlos con el título, hoy no voy a hablar del sentido de la visión, de la audición, del tacto, del gusto o del olfato.
En este caso me refiero a los sentidos que les damos a las cosas que enfrentamos en el día a día y los conceptos que manejamos.
Muchas veces las personas solemos naturalizar cosas porque así las aprendimos, por nuestras experiencias pasadas y por las cosas que nos dicen los demás, sean de nuestro núcleo familiar o no.
Una asociación muy común de escuchar es: "Si los padres son así, este niño-a va a ser así".
¿Tiene que ser así, necesariamente?
Lo que hacemos con este tipo de afirmaciones es CERRAR EL SENTIDO, no damos la posibilidad a que haya otros sentidos para este tipo de situaciones, cuando en realidad sí que las hay, HAY OTRAS POSIBILIDADES.
Con esto no estoy diciendo que ciertas situaciones o contextos no contribuyan a que algo tenga más posibilidades de ser así, o sea, las personas involucradas en contextos de violencia, pueden haber vivido, observado, haber recurrido a la misma, pero ¿Tienen que ser necesariamente violentas? Por supuesto que no.
Y este es solamente un ejemplo, pero lo podríamos ver con infinidad de ejemplos cotidianos de asociaciones que generalmente cierran el sentido.
PLAYA --- VERANO
PASADO --- PISADO
NO TENER MÁS DOLOR --- OLVIDAR, BLOQUEAR, NO PENSAR EN ESO.
NIÑEZ VIOLENTA --- ADULTEZ VIOLENTA.
Estas asociaciones son las más fáciles de hacer, las que parecen automáticas, las más cómodas.
En este ejemplo sencillo, ¿Necesariamente debemos ir a la playa en verano?
Sí, en invierno hace frío, pero a la playa no se va solamente a meterse al agua, ¿O si?
Debemos ser cuidadosos cuando generalizamos, abramos los sentidos, abramos las posibilidades.
Nuestras enseñanzas, costumbres, formas de ver las cosas, cultura, creencias, muchas veces pueden funcionar también como limitantes, ¿Y si pensamos más allá?
Principalmente con cosas que pensamos podrían hacernos bien, aceptar situaciones alternativas, reflexionar sobre lo que está mal visto, ¿Mal visto por quién?
Caminemos en la playa en invierno, y si nos queremos tirar al agua... ¿Por qué no?
Muchas gracias por tu lectura.
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jueves, 8 de abril de 2021
DEPENDENCIA EMOCIONAL
domingo, 28 de marzo de 2021
HELENA
Pobre mujer venenosa y de rostro vacío. Pobre mujer, señora, que todo lo abraza, que todo lo atrapa.
Su imagen segura esconde escorpiones vencidos, serpientes luchadoras ya cansadas, agotadas de ir y venir sin ningún camino.
Pobre Helena la tenaz, la valiente, la que todo lo puede...
Con su mente y corazón tomados, su espíritu perturbado, su seguridad falsificada y su interior repleto de nada.
La vi a Helena luchando tantas veces con su lengua bífida en batallas que no existieron y caminos que no se hicieron.
Pobre Helena que vivió tantos conflictos en su vida, en su realidad, esa realidad que sólo sus ojos saltones pueden ver, esos ojos que ya están cansados de ver. Piden auxilio a los vientos silenciosos de la noche oscura.
Pobre y tan amada Helena, la madre, la hija, la amiga.
Pobre y tan amada Helena, la servicial, la esclava, la esposa.
Qué dura es tu coraza Helena, qué difícil entender lo que tus lágrimas hablan.
Qué difícil es interpretar tus engaños.
Qué difícil es bailar contigo sobre las nubles temblorosas que anuncian la tormenta.
Hay un misterio en Helena, una incógnita que te seduce, que te invita a pasar y te desarma, que te contiene y te eleva.
Para verte, para alimentarse, para no envejecer.
Siempre vuelvo a su puerta, para morir y renacer.
Pobre Helena, nutrida de sufrimiento, nutrida de venganza.
Pobre Helena, seductora, con sus pelos al viento.
Pide a la vida otra revancha
Anónimo
martes, 16 de marzo de 2021
Caminante en un mar de nubes
Caminante en un mar de nubes es una obra maestra hecha por el pintor romántico alemán Caspar David Friedrich, obra de 1818. La primera vez que "vi" la pintura la vi con los ojos del corazón hace más de 10 años. Un libro que me encanta la describía y yo me la imaginaba vividamente. Pero nunca he estado en una galería y no sabía que no podía verla en realidad.
Se describía a un hombre despeinado con bastón parado en una montaña mirando el mar de nubes. En ese momento solo sentí curiosidad de verla de verdad pero terminé el libro y la olvidé. Amaba el libro pero lo perdí, y nunca más pude conseguirlo. Pero este año por fin lo conseguí en formato digital, y cuando llegue a esa parte me acordé del caminante.
Lo primero que hice fue buscar la pintura en internet. ¡Que belleza! Me gustó más de lo que había imaginado. Yo lo interpreto así; el bastón es la experiencia del caminante, el mar de nubes es el resto del mundo y su propia vida, y la montaña es el tiempo que pasó, sus vivencias y la oportunidad de analizarlo todo desde arriba.
Por lo menos eso veo yo. Me transmite serenidad. Cuando la vi pensé en que sentiría yo si estuviera parada en la montaña, mirando el mar de nubes. En ese momento sentí que no entendía nada de lo que pasaba ahí abajo. No entendía para nada el inmenso mar de nubes. Pero algo está cambiando en mi, no es casualidad sino producto de trabajo de equipo y perseverancia.
Todavía no estoy lista para volverme a parar en la montaña, pero cuando lo vuelva a hacer quiero sentir la serenidad del caminante y la paz de entender y disfrutar del mar de nubes.
Anónimo
sábado, 6 de marzo de 2021
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Pensaba un poco en como es mi personalidad, mi forma de ser y me dio ganas de escribir en este espacio... Parece gracioso que en la semana me digan que cara que tenés, diferentes personas todos los días en el lugar de trabajo, o en los lugares que frecuento. Conocidos y hasta desconocidos.
Esto es cada vez más frecuente pero me acostumbré y sé que es por no conocerme tan bien creo yo. Se equivocan al pensar que ser serio es ser aburrido, amargo o hasta prepotente en algunos aspectos.
La verdad que no lo veo así ni lo siento así, pero cada uno tendrá su humor y el mío es normal digamos pero poco vistoso. Me considero un buen tipo, gruñón y hasta histérico en algunos aspectos y no lo niego pero también positivo. Me gusta ver como crece una persona que cumple sus metas y me gusta escuchar al que está dispuesto a dialogar.
Observo mucho lo que pasa a mi alrededor y eso es lo que me hace sentir diferente al resto, yo que se... Tengo mi personalidad pero en el fondo soy una persona sentimental sí y de buen corazón. Esa especie de coraza que uno se forma tampoco es de mentira pero esa es mi forma de ser y me gusta. Con el tiempo he ganado sabiduría, experiencia y tomé impulso para saltar vallas que se cruzan en el camino pero nunca fingiendo quien soy.
Es más... una persona me preguntó el otro día si era feliz y le dije que no. Que no era feliz, que mi felicidad va por momentos... que tengo estallidos tal vez por cosas buenas que me pasan o por momentos que a veces vivo pero que no vivía feliz como para contestar que sí lo soy.
Esto que comparto fue un desahogo porque no soy muy expresivo en cosas personales pero esto fue un alivio compartirlo...
Anónimo
domingo, 28 de febrero de 2021
El encuentro
En un momento que no esperaba, se me apareció el tiempo y me ofreció un regalo. Se trataba de viajar al pasado y poder estar con alguien que viviese allí. La tentación era muy grande, podría elegir abrazar por última vez a alguien que se fue de mi vida para no volver.. mil personas pasaron por mi mente, pero decidí visitar a alguien que estaba sufriendo allí y a quien yo misma había lastimado.
Tenía que ayudarla a ver la realidad, para consolarla y fortalecerla. Así que decidí visitarme a mi misma en los días de mi adolescencia. Viaje a través del tiempo y encontré a una jovencita que amaba con intensidad a su familia. Tenía muchos defectos y sobraba gente para señalarlos. Yo no estaba ahí para eso, así que cuando la encontré me presenté, sequé sus lágrimas y la tomé de la mano, entonces le dije; "No es verdad que es poco lo que haces, es demasiado para tu edad, por eso te pido perdón, por qué cuando nadie valoro tus esfuerzos yo también fui cruel contigo, exigiendo más de lo que podías dar, y olvidándome de ti.
No te corresponde a ti todo el trabajo arduo ni proteger a quienes deben cuidar de ti. Pero entiendo que no hay otra opción por ahora, solo quiero encomiarte, por que lo estás haciendo muy bien, te estas esforzando mucho y tu mamá debería estar orgullosa de ti.
Sé que eres muy positiva y tienes muchos planes para el futuro, yo no voy a revelarte nada pero sí decirte que tendrás que seguir siendo fuerte y vengo aquí para pedirte que te valores, que aunque tu vida cambie en algún momento nunca pierdas la humildad, porque aunque pasada de moda, es una útil y hermosa cualidad. No te maltrates ni condenes a ti misma, ya bastante dura es la vida que te tocó.
Tienes que tener una medida equilibrada de amor propio, créeme te necesitarás a ti misma. No tengas miedo, porque has ejercido amor y tienes derecho a reclamarlo para ti. Algún día tal vez cosecharas lo que has sembrado con tanto cariño y esfuerzo, porque la bondad nunca olvida el camino de regreso. Recuerda que Dios te ha sostenido y te prometo que nunca dejará de hacerlo.
Yo ya no podré volver, pero reconciliándome contigo volveré al presente mejor preparada para el futuro. Regresé al presente agradecida al tiempo por la oportunidad que me había dado, y resuelta a no cometer los mismos errores.
Ahora estoy lista y en paz conmigo misma.
Anónimo
martes, 23 de febrero de 2021
LA RESISTENCIA
¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?
La resistencia nada tiene que ver con la serie "La casa de papel" tan famosa a nivel mundial, bueno, tal vez un poco si consideramos que ellos evitan el ingreso de la policía al banco donde están llevando el robo.
En psicología se le llama resistencia a todo mecanismo inconsciente que es llevado a cabo por la persona para evitar el ingreso de temas que no desea hablar o cosas que no desea hacer, estos conocidos mecanismos de defensa pueden ser muy variados.
Ejemplos de estos mecanismos pueden ser el llegar tarde a consulta, el querer retirarse antes, el cambiar de tema de conversación, el silencio, el tener una sonrisa constante en el rostro cuando se habla de temas que nos angustian, es muy común el sonreír inconscientemente como forma de intentar mostrar algo que en realidad no está acorde con lo que sentimos.
También podríamos observar en las personas un tipo de humor exagerado, algo que las otras personas que están observando no consideran gracioso, incluso podrían considerarlo ridículo, este tipo de humor exagerado es otra forma de intentar demostrar algo diferente al exterior.
Cuanto más el analista se aproxime a la cuestión central por la que una persona sufre, esta resistencia será mucho mayor y en reiteradas ocasiones se produce el abandono del tratamiento, por eso en todo análisis siempre hablamos de PROCESO. El manejo adecuado de la resistencia será fundamental para que este proceso pueda cumplir sus etapas, las resistencias deben vencerse de forma progresiva.
Por todo esto, será muy importante respetar los tiempos y el ritmo que el analista y la persona puedan determinar, la resistencia como defensa inconsciente debemos entenderla pensando que los temas por lo que las personas sufren son causantes de mucho dolor y angustia y hablar de ellos no es una tarea nada sencilla, naturalmente el ser humano intenta evitar el dolor y es por esto que observamos este tipo de procesos.
Muchas gracias por tu lectura.
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lunes, 15 de febrero de 2021
EL DESEO
Desear en el ser humano es algo natural, todos deseamos diferentes cosas y en diferentes momentos, el deseo nos otorga la posibilidad de tener metas, de tener esperanza, de luchar.
Si desear nos da todas estas posibilidades, ¿Cuál es el problema?
El problema no es la acción de desear como tal, el problema se encuentra en qué, cómo y cuándo deseamos.
El conflicto en el deseo puede causar mucho sufrimiento en una persona, en gran cantidad de situaciones las personas presentan este conflicto en el que se pone en juego la tan conocida zona de confort, ese lugar que la persona CONOCE, esto no quiere decir que la zona de confort sea un lugar donde nos sintamos protegidos o a gusto, son cosas diferentes, esta zona en la que nos movemos en el mundo puede ser muy conocida para las personas pero a su vez sentirnos inseguros, desprotegidos y por supuesto con mucho sufrimiento.
El conflicto se desarrolla cuando se desea algo que no se tiene pero que para poder obtener lo que se desea se debe dejar de lado esto que ya conocemos, el acceder a lo desconocido, el miedo a equivocarse y el pensamiento de las demás personas son limitantes para ir más allá de esta zona.
Por todo esto y como siempre digo, todas las situaciones son singulares, en algunas ocasiones esta zona de confort además de que ya la conocemos es un lugar en el que estamos cómodos, ahí se generan las situaciones de conflicto ya que generar un cambio en cómo la persona piensa y acciona con respecto a esto, no será nada sencillo.
¿Nunca han escuchado que a veces se está con una persona "por costumbre"?
¿Y la pérdida del deseo? ¿El malestar con lo rutinario?
Esta "costumbre" como he escuchado muchas veces decir, es una forma de expresar que esta zona que conocemos de nuestras vidas nos es suficiente para continuar nuestro día a día, para mostrarnos ante uno mismo y ante los demás en el mundo pero que no es compatible con nuestros otros deseos, que bastantes variados pueden ser.
¿Es nuestra forma de desear la que cambia con el tiempo o es el mismo tiempo quien nos recuerda acerca de los deseos que nunca hemos podido llevar a cabo?
Sobre todo debemos preguntarnos:
¿QUÉ ES LO QUE DESEAMOS?
Muchas gracias por tu lectura.
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martes, 2 de febrero de 2021
TRASTORNO POR DÉFICIT ATENCIONAL E HIPERACTIVIDAD
TDAH
De todos los post que he escrito hasta hoy en día (que no son muchos y tampoco son pocos), este es el que cuenta con mayor opinión personal.
Hoy en día (y ya hace un tiempo) es muy común escuchar sobre niños que son desobedientes en la escuela, que pelean demasiado, que no se integran, que hacen berrinches, que muerden, que no son capaces de prestar atención en el jardín o escuela.
El término hiperactividad también ha gozado de mucha popularidad, pero opino que en muchas ocasiones estos términos son utilizados cotidianamente cuando no debería ser así, los niños son activos de por sí, un niño que no juega, que no hace berrinches, que no tiene disputas con sus compañeros no es niño.
La idea principal de este artículo es expresar que este trastorno por déficit atencional e hiperactividad está pasando un límite en el que ya es natural escuchar que un niño tiene estas condiciones, pero el error está justamente en poner el foco en el niño.
Los niños, mientras transcurren distintas etapas de su desarrollo psíquico van adquiriendo diferentes herramientas para su expresión, pero cuando no las tienen deben poder liberar cargas emocionales de alguna forma, ¡tal como lo hacen los adultos!
Con esto no estoy diciendo que no se preste atención (hablando de prestar atención) al niño, sino que no podemos fallar en considerar el contexto en el que está viviendo, su hogar, la escuela, amigos, familia, ya que de diferentes maneras el niño se expresará, puede ser con déficits de atención o de otras maneras.
No naturalicemos estos conceptos, analicemos las situaciones en todo su contexto, démosle la oportunidad a los niños de ser lo que son, no sobre diagnostiquemos.
Muchas gracias por tu lectura.
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lunes, 25 de enero de 2021
AUTISMO
domingo, 17 de enero de 2021
LA ESQUIZOFRENIA
sábado, 9 de enero de 2021
MITOS DE LA PSICOLOGÍA
domingo, 3 de enero de 2021
EL INCONSCIENTE
¿Es posible apreciar el inconsciente? ¿Cómo se manifiesta?
El inconsciente escapa de nuestra apreciación visual, pero sí que lo percibimos. Ya la palabra nos da un adelanto de lo que quiero decir, INconsciente, algo que no es consciente implica que se manifestará de distintas formas en las que la persona desconoce que lo está haciendo o que no lo realiza de forma voluntaria.
Se manifiesta de diferentes maneras, por ejemplos los sueños, los chistes y los actos fallidos.
Los sueños son un gran ejemplo, lo que soñamos son siempre parte de lo que vivimos, aunque a veces estos sueños pueden parecer absurdos o que no presentan conexión entre sí o con nuestra vida cotidiana, es cuestión de analizarlos debidamente y expresarlos para poder descifrar cómo estos reflejan lo que vivimos.
¿Nunca escucharon que en los chistes siempre hay algo de verdad? Como siempre digo, nada es absoluto y con esto quiero decir que todos los chistes tengan un significado inconsciente, esto hay que entenderlo, a veces un chiste es simplemente un chiste, otras no.
Los actos fallidos se encuentran en equivocaciones que nos suceden en la vida cotidiana, cuando equivocamos un nombre, una palabra o lo que sea, ¿es esto por una razón? de nuevo, a veces solamente nos equivocamos, a veces hay algo más.
Por todo esto, vemos que el inconsciente es fácilmente apreciable en nuestro diario vivir y es un elemento BASE Y FUNDAMENTAL para la comprensión de lo que vivimos, se debe saber que poder apreciarlo no quiere decir saber interpretarlo correctamente.
También debemos destacar para finalizar que el inconsciente puede parecer oculto, esquivo y lejano ,pero no hay lugar para la duda cuando digo que el inconsciente persistirá, lenta pero constantemente, hasta ser escuchado.
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domingo, 27 de diciembre de 2020
LA ANGUSTIA
¿QUÉ ES LA ANGUSTIA? ¿QUÉ HACEMOS CON ELLA?
"No hay mal que por bien no venga" es otro de los dichos sumamente conocidos en nuestro lenguaje cotidiano, no voy a profundizar en el significado de esta frase pero si nos será útil para entender un punto importante sobre la angustia.
La idea principal que me gustaría remarcar sobre la angustia desde el punto de vista clínico se divide en dos puntos: el primero es que la angustia debe ser vista como un indicador, una advertencia, como una señal de algo que nos produce malestar más o menos significativo.
¡Que bueno que existe la angustia! ¿Cómo? ¡Sentirse angustiado no es agradable!
Claro que no es agradable, pero sí que al ser esta señal de malestar nos indica que hay algo en la relación de nuestros deseos y lo que efectivamente realizamos o lo que está sucediendo con nuestras vidas, algo está en conflicto y dependerá de cómo las personas reaccionen ante la angustia y que posición tomen frente a ella para transitarla.
Mientras que haya angustia, hay POSIBILIDAD, hay VIDA, mientras que podamos PONER EN PALABRAS lo que la produce y qué produce podremos tener a nuestro alcance el cambio y el deseo, no hay dudas que a nivel inconsciente siempre existirá la tendencia a EVITAR la angustia.
La angustia como indicador frente al conflicto con nuestro deseo, sería muy útil cuestionarse...
¿Podemos cambiar lo que nos angustia? ¿Podemos expresarlo? ¿Qué hacemos con eso?
¿Se imaginan si no sintiéramos angustia? ¿Sería todo más fácil o sería todo más vacío y sin sentido?
Con todo esto lo más importante a cuestionarse es...
¿QUÉ QUEREMOS?
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domingo, 20 de diciembre de 2020
ABUSO SEXUAL INFANTIL
¿Qué es el abuso sexual infantil?
El abuso sexual infantil (abreviado ASI) es la acción en la que un adulto produce la aberración más grande ante un niño o adolescente, para entender qué comprende debemos entender puntos clave.
1 - En la mayoría de las veces, es realizado por un familiar del niño o una persona cercana de la familia o del niño.
2 - El abusador se basa en la manipulación, el chantaje, la amenaza y el secreto, para que la víctima no hable.
3 - El abuso no siempre implica contacto físico, el maltrato y desgaste psicológico es parte de esto.
4 - Es un delito muchas veces IMPUNE ya que la familia no le cree al niño, o piensa que está exagerando.
5 - En muchas ocasiones también, se cuenta con la complicidad del círculo familiar que por miedo o diferentes intereses no realizan la denuncia correspondiente.
6 - El abusador, en este maltrato psicológico hacia el niño, hace hincapié en intentar dejarle en claro al niño que tiene la CULPA de lo que sucede.
Desarrollando estos puntos:
Es necesario estar atento a las señales que los niños pueden brindarnos, el niño tiene miedo, muchas veces no sabe lo que está ocurriendo o piensa que lo que está sucediendo está bien porque lo toman de forma natural y porque el abusador es una persona de confianza, lo que disminuye las posibles sospechas del círculo familiar.
Los abusadores ponen al niño en un lugar "ESPECIAL" como forma de atraer al niño, puede ser comprándole cosas o cualquier otro elemento que lo haga sentir único y favorito ante otros, por lo tanto el niño podría tener temor a contar lo que sucede y perder este lugar de privilegio.
Es importante CREER en nuestros niños cuando hablan o logran manifestarse de otra manera, HABLAR con ellos si observamos que algo no está bien o que es diferente a lo habitual.
La defensa de los abusadores muchas veces consiste en decir "EL-ELLA ESTABA DE ACUERDO", ESTO NUNCA SERÁ VÁLIDO, el niño en sus etapas de desarrollo como niño no cuenta con la madurez psicológica necesaria para determinar qué es lo que necesariamente está ocurriendo.
En los abusadores sexuales infantiles, observamos una falta total de empatía, donde la culpa se transfiere hacia el niño y donde todo el proceso es minuciosamente planificado.
En definitiva, HABLEMOS, ESCUCHEMOS Y CREAMOS a los niños, NO OMITAMOS las señales, si sospechamos que un niño podría estar sufriendo abuso sexual, debemos recurrir a un especialista.
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martes, 15 de diciembre de 2020
LA DEPRESIÓN Y EL SUICIDIO
¿Quién nunca escuchó que los intentos de suicidio son un llamado de atención?
¿Quién nunca escuchó que la depresión es estar triste?
Antes que nada corresponde eliminar estos mitos, los intentos de suicido NO son un llamado de atención, esto debe quedar claro, la persona que intenta quitarse la vida es porque en ese momento cree que es la única manera de conseguir alivio o porque no tiene nada más para perder, algo más a tener en cuenta es que BAJO NINGÚN CONCEPTO se trata de un acto de cobardía o de escape.
En segundo lugar, la depresión NO es simplemente estar triste, la depresión es una enfermedad y debe tratarse, su duración es variable si es tratada y en caso de no ser tratada puede empeorar poco a poco. La depresión conlleva variadas consecuencias entre las que encontramos la ausencia de placer al realizar actividades, el desgano constante para todo tipo de actividades como salir de la casa, comer, irritabilidad, culpa, la motivación nula, insomnio, un sentimiento de tristeza importante y en muchas ocasiones ideaciones suicidas, por eso estos dos conceptos están sumamente relacionados.
IMPORTANTE
Al ser una enfermedad debe ser tratada para que no empeore, igual a una enfermedad de nivel físico.
Los vínculos familiares, amigos y gente cercana jugarán un papel importante para poder salir adelante.
Muchas veces, las personas con depresión NO SABEN CÓMO o no pueden pedir AYUDA.
Si se toma el intento de suicidio a la ligera como un llamado de atención, el resultado de estos "llamados de atención" podría ser la muerte.
Por esto, es importante HABLAR, la persona con depresión en gran cantidad de ocasiones recorre un camino silencioso y solitario.
Si conocés a alguien que haya sido diagnosticado con depresión, es fundamental que sepas que TODOS podemos hacer algo por esa persona, en esos momentos el gesto más mínimo puede marcar la diferencia.
RECORDAR que la depresión es asunto serio y que tratada a tiempo y con un adecuado soporte familiar y social, puede salvar muchas vidas.
Muchas gracias por tu lectura.
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